バタフライピーの活用方法

色鮮やかなブルーが魅力的なバタフライピーは、東南アジア原産のマメ科のハーブの１種。美容や健康に役立つだけではなく、日常生活での活用法も多岐にわたります。

特に近年日本では、特徴的な青を楽しめるハーブティーとして知られています。しかし、実は健康はもちろん、スキンケアやヘアケアにも効果が期待できる超万能ハーブ。

本記事では、そんな話題沸騰中のハーブ「バタフライピー」の健康効果についてご紹介します。ぜひ参考にしてみてください✨

毎日の飲用レシピ

毎日の飲用レシピとして、簡単に作れるのがハーブティー。ドライバタフライピーを使用したハーブティーは、その色の美しさと健康効果で注目を浴びています。

特にSNSで話題だったのが、お湯にバタフライピーの花を数分間浸して抽出し、レモン汁を数滴加え、鮮やかなブルーが紫色に変わるという点。これは、バタフライピーに含まれるアントシアニンがpHの変化に反応しているために起こる現象です。

バタフライピーティーにはリラクゼーション効果があるため、一日の終わりにリラックスタイムとして取り入れるのが特におすすめです。

また、バタフライピーティー自体にはあまり特徴的な味がないため、これにレモングラスやハチミツ、ジンジャー等を加えることで、風味を引き立てながら、健康促進のサポートをしていくのがおすすめです。

スキンケアとしての使用法

バタフライピーは、スキンケアにも優れた効果を発揮します。なぜなら、エイジングの理由である「酸化」を遅らせる「抗酸化作用」があるから。そのため、肌の老化防止や細胞の修復を助ける効果が期待されます。

ただし、現在日本では購入できるショップは常設店オンライン共に存在しません。実践するためにはドライフラワーを別途購入し、手作りする必要があります。

例えば、バタフライピーの花から作ったエキスを化粧水やクリームに混ぜる形であれば比較的手軽にできるでしょう。

定期的に使用することで、肌にハリと潤いを与え、輝きを取り戻すことが期待できます。また、その他バタフライピーの花びらを煮出して冷却すれば、拭き取り化粧水として、収れん効果や肌の鎮静にも役立ちます。日焼け後のケアとしてもオススメで、すっきりとした使用感を楽しむことが可能です。

ヘアケアへの応用

実は、原産国である東南アジアのタイやラオスでは、バタフライピーはハーブティーと並ぶくらい、「ヘアケア」に有効なハーブ。そしてその歴史は長く、古くから老若男女に愛されてきています。

特に、バタフライピーが含む豊富なアントシアニンが頭皮の血行を促進し、薄毛や抜け毛の予防・改善へ導くほか、髪の毛に潤いと輝きを与える美髪効果が期待されます。

こちらもドライフラワーを購入すれば手作りをすることが可能ですが、スキンケアよりも行程が複雑なため、家で行いたい場合はシャンプー後のリンスとしてバタフライピーの花びらの抽出液を髪になじませるのが１番手軽でしょう。それを数分間放置した後、洗い流すことで、頭皮の環境を整え、髪の質感を改善する手助けとなります。

バタフライピーを定期的に使うことで、頭皮の血行が促進され、健康な髪の成長をサポートする効果が期待されます。美しいブルーティーで注目を集めるバタフライピーですが、ヘアケアへの応用もぜひ試してみてください。

見た目だけじゃない！バタフライピーがもつ健康効果とは

近年はその美しい見た目だけではなく、美容効果に注目が集まることが増えつつあるバタフライピー。

しかし、それと同時に注目を集めているのがその健康効果です。バタフライピーの美容効果としての働きを担うアントシアニンは「抗酸化物質」の豊富に定評があるゆえに、美容だけではなく様々な角度から健康をサポートするのです。

そんなバタフライピーの摂取方法としてやはり１番手軽なのが毎日隙間時間で簡単に作れるハーブティー。気軽に、でも毎日コツコツと健康を実現できるバタフライピーのハーブティーをぜひ毎日の習慣に加えてみてくださいね！

免疫力向上：バタフライピーで風邪予防

バタフライピーには、免疫力を向上させる成分が含まれているため、風邪予防に効果的です。具体的には、体内の抗酸化物質が増えることで、免疫力が強化されます。これにより、ウイルスや細菌に対する抵抗力が高まり、風邪をひきにくくなるでしょう。

さらに、バタフライピーにはビタミンCも豊富で、この成分も免疫力を高める助けとなります。また、ビタミンCはコラーゲンの生成を促すため、肌の健康にも良い影響を与えるのです。ぜひ、健康的な生活を送るために活用してみてください。特に、季節の変わり目や寒い時期に摂ると、風邪を効果的に予防することができるでしょう。

疲労回復：心身への癒し効果

バタフライピーは、心身の疲労回復にも効果があります。この花には、リラックス効果があり、日々のストレスを軽減する働きがあります。また、抗酸化作用が疲労物質を分解し、体外へ排出する助けとなります。

そのため、仕事や家事で疲れた日には、バタフライピーハーブティーを飲むのがおすすめ。心身をよりリラックスさせることができます。特に入浴後や睡眠前に摂ると、ハーブティーの効能もアップ。よりリラックスした状態で眠りにつくことができ、翌日への活力が増します。

バタフライピーは、すっきりとした味わいで、リラックスしながら飲むことができます。飲み方としては、温かいお茶として楽しむのがおすすめです。温かい飲み物は、体を温めるだけでなく、心にも癒しを与えます。バタフライピーの美しい青い色も、視覚的なリラックス効果があり◎。日々の疲れを癒す一助となるでしょう。

メンタルケア：抗ストレスとリラックス効果

バタフライピーにはメンタルケアの効果もあります。また、神経を落ち着かせる成分が含まれており、ストレスを感じた時に飲むと心が穏やかに。

加えて、バタフライピーはリラックス効果があり、心を鎮める働きがあります。そのため、仕事や勉強の合間に飲むのもおすすめ。効果的にリフレッシュして集中力を高めることができるでしょう。また、瞑想やヨガの前後に飲むと、心身のバランスを整えるのに役立ちます。

さらに、夜寝る前に飲むと、リラックスして深い眠りにつく手助けとなります。バタフライピーの美しい青い色は視覚的な癒しをもたらすため、見た目にも心が和む効果があります。以上のように、バタフライピーはメンタルケアにおいても非常におすすめと言えるでしょう。

ストレス管理と髪の健康の関係

バタフライピーに含まれるアントシアニンは、頭皮の血行促進にも非常に効果的です。そのため、原産地である東南アジアのタイやラオスでは、古くから健康のみならず白髪予防や抜け毛対策の手段としてバタフライピーをシャンプーなどのヘアケアに活用してきました。

また、バタフライピーがリラックス効果でストレスが落ち着くと、頭皮の血行が更に改善するため、髪の成長にも非常によいのです。

バタフライピーをハーブティーとして摂取しながらヘアケアにも取り入れると、体や髪の健康を内側と・外側の両方からケアすることができます🍃

いかがでしょうか。
日常生活にバタフライピーを少しずつ取り入れながらリラクゼーションの時間を取り入れることで、心身の健康とともに長期的な髪の美しさを保ってみましょう🍃

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